《玉匣记·养老篇》是古代养生典籍中专为老年人总结的保健智慧，强调顺应自然、调养精气神的晚年养生原则，文中提出起居有常、饮食清淡、情志平和、适度运动等关键要点，体现中医“治未病”的预防思想，这些方法不仅...
2026-01-10 3 养老 养生
“虚其心，实其腹”出自《道德经》，是道家养生与修身的重要智慧，所谓“虚心”，指去除杂念、欲望与执念，使内心清净空明；“实腹”则象征滋养身心，保持基本的生理需求与内在安稳，这一理念强调内在平和与朴素生活...
2026-01-09 3 虚心 养生
