艮卦兼山，君子以思不出其位，如何专注主业，避免精力分散？思不出其位的专注力

易经智慧 2026年01月08日 13:01 5 洞势书生

“思不出其位”出自《易经》艮卦，意为思想言行应守本分，不逾越职责范围，关键词“专注主业”强调个体在生活与事业中应聚焦核心任务，避免精力分散，本文围绕艮卦“兼山”之象，阐释如何通过自我节制与内在定力，提升专注力，守住自身位置，读者将学习到如何在纷繁复杂的环境中认清角色、安守本分，从而提升效率、实现持续成长，真正掌握“不出其位”的智慧。

今天小白来给大家谈谈"艮卦"兼山，君子以思不出其位：如何专注主业，避免精力分散？——思不出其位的专注力，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"艮卦"兼山，君子以思不出其位：如何专注主业，避免精力分散？——思不出其位的专注力的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!

本文目录导读：

艮卦：不只是“停”，更是“守”
“出位”的代价：从秦始皇到你的老板
专注力，是种“反人性”的修炼
什么叫“位”？别把它想得太死板
现代版“兼山”：信息过载的双重压迫
如何实践“思不出其位”？
幽默一下：如果你是“艮卦”人格
结语：止，是为了更好的行

你有没有过这样的经历？早上雄心勃勃地打开电脑，准备搞定那份拖了三天的报告，结果刷了个朋友圈，点开一个短视频，再回神时已经中午了，而文档还停留在第一行标题：“…”？别急，你不是一个人，我们生活在一个注意力被切成薯片的世界里——薄、脆、一碰就碎。

但早在三千年前,古人早就看透了这个问题。《周易》第六十二卦“艮卦”，讲的就是“止”，两个“山”叠在一起，叫“兼山艮”——一座山压着另一座山，像不像你妈在你打游戏时站在背后的样子？稳、重、动不了，而这卦的核心精神，就是六个字：君子以思不出其位。

什么意思？简单说：想啥都别想跑偏，干好你手头那摊事儿就行。

艮卦：不只是“停”，更是“守”

先来点文化背景下饭。《周易》可不是算命工具书，它是古代中国精英阶层的“人生操作系统”，孔子晚年读《易》，韦编三绝——竹简的皮绳都翻断了三次，可见这玩意儿多烧脑，而“艮卦”作为六十四卦之一，象征“山”，取象于静止、稳定、不可动摇。

“艮”字本身就有“止”的意思，你看甲骨文里的“艮”，像不像一个人捂着嘴？不说话，不动，只盯着前方，后来引申为“克制”“收敛”，当两座山叠在一起（艮上艮下），那就是双重的“止”——你想动？门儿都没有。

《象传》说得更直白：“兼山，艮；君子以思不出其位。”
翻译成人话：两座大山夹着你，动弹不得，所以聪明人干脆就不瞎琢磨了，安安心心干好本职工作。

这话听着有点丧？别急，这其实是顶级的生存智慧。

“出位”的代价：从秦始皇到你的老板

历史上的“思出其位”案例太多了，比如秦始皇，统一六国后不满足，非得找长生不老药，派徐福带五千童男童女出海，结果呢？徐福到了日本，据说成了日本神武天皇的祖先，而秦始皇自己，吃了一堆丹药，重金属中毒，早早挂了。

他干嘛不老老实实治国？非要跨界搞生物科技？这就是典型的“思出其位”。

再举个近的,你公司那个行政小王，本来管着报销和茶水间，突然有一天宣布要转型做AI产品经理，天天在群里发“元宇宙赋能办公场景”的PPT，结果呢？报销单堆成山，咖啡机坏了半个月没人修，他自己熬夜做的方案，老板看了一眼说：“这玩意儿能喝吗？”

你看,不务正业，古今皆坑。

专注力，是种“反人性”的修炼

现代人最难的,不是没时间，而是选择太多，微信、抖音、小红书、B站、知识付费、副业风口……每天至少有20个声音在喊你：“来我这儿！这里有宝藏！”

可问题是,人的注意力就像一碗汤，你往里倒十种调料，最后只能喝到一锅糊。

心理学有个概念叫“认知负荷”——大脑能处理的信息量是有限的，你同时想升职、学Python、健身、写小说、做自媒体，结果很可能哪个都没做好，就像你左手拿筷子吃饭，右手拿笔写字，两条腿还想跑步——除非你是章鱼精，否则肯定摔跤。

而“思不出其位”，本质上是一种认知节能模式，它告诉你：别贪，守住你的“位”，哪怕这个“位”现在看起来很小。

什么叫“位”？别把它想得太死板

有人一听“不出其位”，立马紧张：“难道我一辈子就得钉在当前位置？不能升职加薪了？”

误会大了。

这里的“位”，不是职位，而是你当前最该聚焦的角色与责任，比如你是程序员，那“位”就是写出稳定代码；你是老师，“位”就是把课讲明白；你是家长，“位”就是照顾好孩子的情绪。

“不出其位”不是让你躺平，而是在起飞前先把引擎预热好，你总不能一边加油一边换轮胎吧？

孔子就说过：“不在其位，不谋其政。”
这不是保守，是清醒，你让一个刚入职的实习生去操心公司战略，他能想到的顶多是“能不能周五提前下班”。

现代版“兼山”：信息过载的双重压迫

今天的“兼山”不再是两座物理的山，而是信息的山+欲望的山。

你刷手机,看到别人创业年入百万，心里痒痒；看到同事跳槽涨薪50%，开始焦虑；看到朋友圈晒马尔代夫，觉得自己活得像咸鱼，这些念头像一群猴子，在你脑子里荡来荡去，扯得你心烦意乱。

而“思不出其位”，就是给你脑子里装个“防猴网”——让那些乱蹦的想法撞墙反弹。

有个朋友是设计师,原本做得挺顺，结果看了几个“副业搞钱”的视频，立马注册了抖音号，每天拍“设计思维10讲”，结果视频没人看，主业的设计稿也拖期了，客户打电话来催，他还在研究“如何打造个人IP”。

我问他：“你现在最重要的‘位’是什么？”
他愣了一下：“交稿。”
“那你拍视频是为了交稿吗？”
他苦笑：“好像……不是。”

第二天,他删了抖音草稿，专心改图，客户满意了，项目奖金到手，他才重新考虑副业的事。

你看,真正的自由，不是想干啥就干啥，而是能决定不干啥。

如何实践“思不出其位”？

光讲道理没用,来点实操。

第一，明确你的“主峰”。
每个人都有自己的“主山”，你可以问自己三个问题：

我现在最重要的产出是什么？
如果这件事没做好,会直接影响谁？
我每天花最多时间在哪儿？

答案指向的,就是你的“位”。

比如你是销售,主峰就是签单；你是作家，主峰是写完下一章；你是学生，主峰是通过考试，其他事，哪怕再有趣，也得分清主次。

艮卦兼山，君子以思不出其位，如何专注主业，避免精力分散？思不出其位的专注力

第二，给“杂念”设个“检查站”。
每当冒出“要不要试试这个？”的念头时，别急着行动，先问：

这事和我的主峰有关吗？
它能让我更快到达山顶,还是让我绕路？
我现在有余力吗？

就像你开车去开会,路上看到一家新开的奶茶店，香味扑鼻，你心动了，但一看表，离会议只剩十分钟，明智的选择是什么？当然是继续开，奶茶可以会后买，迟到可没法“补饮”。

第三，学会“战略性懒惰”。
对无关信息“懒”一点。

艮卦兼山，君子以思不出其位，如何专注主业，避免精力分散？思不出其位的专注力

工作时关掉非紧急通知；
每天固定时间刷资讯,而不是随时刷新；
对“热点”保持距离，问问自己：“这跟我有半毛钱关系吗？”

我认识一位作家,写作时直接把手机锁进抽屉，钥匙交给妻子，他说：“我不是自律，我只是知道自己有多脆弱。”

第四，定期“登山复盘”。
每月一次，回顾：

我的时间主要花在哪儿？
哪些“出位”的尝试消耗了精力？
下个月,我要守住哪个“山头”？

这就像爬山途中停下来喝水、看地图，确保没走偏。

幽默一下：如果你是“艮卦”人格

想象一下,艮卦”是个真人，他会是什么样？

大概是个穿中山装的老教授,走路慢悠悠，说话一字一顿，你兴冲冲跑过去说：“老师！我觉得区块链+养鸡能颠覆农业！”
他推推眼镜，淡淡地说：“你昨天的作业，交了吗？”

或者,他像你家那只猫——大部分时间趴在窗台上晒太阳，动都不动，你逗它，它眼皮都不抬，不是它懒，是它深知：晒太阳才是主业，你只是个干扰项。

止，是为了更好的行

最后得说句公道话：“思不出其位”不是教人固步自封，而是在爆发前积蓄力量。

你看火山,平时静止如山，一旦喷发，地动山摇，它的“止”，不是虚弱，是等待。

我们这个时代,太强调“快”“变”“突破”，却忘了“止”也是一种力量，就像赛车，最快的速度不是油门踩到底，而是过弯时精准刹车。

《艮卦》告诉我们：**真正的专注，不是拼命往前冲，而是知道什么时候该停下

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