“心斋”与“坐忘”是庄子哲学中两大核心修炼方法，代表了通往虚空心灵的实践路径，心斋强调通过摒弃感官欲望与思虑，使心灵回归纯净无染的状态；坐忘则主张忘却...
2026-01-12 0 坐忘
险躁则不能治性—诫子书的戒躁智慧（浮躁的克服方法）
修心养性
2026年01月11日 22:21 3
观易之人
《诫子书》中“险躁则不能治性”一句，深刻揭示了浮躁情绪对心性修养的负面影响，关键词“戒躁”强调克制急功近利、心神不宁的心态，是修身养德的重要前提，文章围绕这一主题，探讨浮躁的根源及其对学习、处世与成长的阻碍，系统提出静思、自省、专一等克服方法，读者可通过本文深入理解“静以修身”的传统智慧，学会在快节奏生活中保持内心沉稳，提升专注力与自我管理能力，从而实现个人品格的完善与人生境界的提升。今天小白来给大家谈谈"险躁则不能治性"——《诫子书》的戒躁智慧（浮躁的克服方法），以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"险躁则不能治性"——《诫子书》的戒躁智慧（浮躁的克服方法）的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
本文目录导读：
你有没有过这样的早晨？闹钟响了八百遍，你猛地从床上弹起来，头发炸得像被雷劈过的蒲公英，嘴里念叨着“完了完了要迟到了”，一边套裤子一边撞到门框，咖啡泼了一键盘，地铁上还被人踩了三脚，你怒火中烧，恨不得把全世界都按进微波炉转三圈。
恭喜你,朋友，你已经成功晋级为“现代浮躁症晚期患者”，而早在一千八百年前，诸葛亮老爷子就一针见血地指出：“险躁则不能治性。”意思是：急吼吼、毛毛躁躁，你连自己的脾气都管不住，还想修身齐家平天下？别逗了，先学会坐下来喝口茶再说吧。
这句话出自他写给儿子诸葛瞻的《诫子书》，短短八十六字，却像一把锋利的小刀，精准地剖开了人性中最容易溃烂的伤口——浮躁，今天咱们不谈什么“静以修身，俭以养德”的大道理，咱来点实在的：怎么对付这头叫“浮躁”的怪兽？
浮躁，是灵魂的“WiFi信号弱”
想象一下：你的大脑是个手机，浮躁就是那该死的WiFi信号，时强时弱，满格变无服务只用0.5秒，你正想认真读一段文字，微信叮咚；你想专注工作，抖音自动播放下一个“三分钟看完百年历史”；你刚坐下准备思考人生，隔壁同事开始讲他家猫昨天吐毛球的过程……
你说你还能静下来？别骗自己了，你的心早就被无数个弹窗绑架，成了信息洪流里的漂流瓶，随波逐流，哪儿都不靠岸。
而诸葛亮说的“险躁”，正是这种状态，它不是简单的“着急”，而是一种精神上的失衡——心浮气躁，意乱神迷，你越是想快，事情越慢；你越是想掌控，结果越失控，就像煮泡面时掀开盖子看十次，最后发现水都干了，面还是硬的。
静，才是真正的“加速器”
等等,你说啥？要我“静下来”？现在谁还讲这个？短视频都十五秒起步，爱情都能三天分手，静？那是退休老干部跳广场舞前的热身动作吧！
可你别急着反驳,让我讲个真事儿。
我有个朋友,外号“闪电侠”，走路带风，说话像机关枪扫射，开会时别人还没说完第一句，他已经把PPT改了三版，结果呢？项目翻车，团队崩溃，老板看他眼神像在看一块过期的方便面。
后来他病了一场,被迫在家躺了两周，没信号，没邮件，只有窗外的鸟叫和楼下老太太收晾衣绳的声音，他说，刚开始浑身痒，像蚂蚁在脑子里爬，但第五天早上，他忽然听见自己呼吸的声音——原来人是可以安静地活着的。
复工后,他变了，会议前先深呼吸三次，写方案前先泡杯茶，遇到问题不再立刻咆哮，而是问一句：“咱们慢慢说，到底卡在哪？”神奇的是，效率反而高了，同事都说他“终于像个正常人了”。
你看,静不是拖延，不是懒惰，而是一种更高级的“操作系统”，它让你的大脑从“自动播放”切换到“手动精选”，从“乱点狂按”变成“精准点击”。
诸葛亮没手机,但他知道：心若不安，万事皆崩。
戒躁五招，亲测有效
好了,鸡汤喝够了，来点干货，下面这几招，不是从某成功学大师那儿抄来的，而是结合《诫子书》智慧+现实生活血泪教训总结的“戒躁生存指南”。
第一招：给情绪装个“缓冲带”
下次你想发火前,试试这个动作：倒数五秒，然后问自己：“这事儿十年后还重要吗？”
我试过一次,客户临时改需求，deadline提前两天，我气得差点把键盘扔出窗外，但我记得这招，默默数：五、四、三……突然想到，这破项目做完我就跳槽了，人家公司明年可能都倒闭了，我噗嗤笑了，怒气瞬间蒸发。
就像开车,浮躁的人总想一脚油门冲到底，结果追尾；聪明的司机懂得踩刹车、换挡、观察路况，情绪也一样，缓冲不是软弱，是智慧。
第二招：每天“浪费”十分钟
诸葛亮说“非淡泊无以明志”，什么意思？就是你得给自己留点“没用的时间”。
建议每天固定十分钟,干点完全“无意义”的事：发呆、看云、听雨、盯着办公室绿萝发愣，别刷手机，别想工作，就纯粹地“浪费”。
有个程序员朋友这么干了三个月,结果写出一个爆款APP，他说：“以前脑子像堵车的早高峰，现在像清晨的乡间小路，灵感自己就溜达出来了。”
你看,静不是停滞，而是让思维发酵，就像做面包，面团得醒一醒，不然烤出来是砖头。
第三招：把“快”字从字典里撕掉
我们太迷信“快”了，快吃饭、快恋爱、快成功，可你知道吗？竹子前四年几乎不长，第五年却能一天长一米，因为它在地下默默扎根。
我认识一位书法家,写一个“永”字练了七年，别人笑他傻，他说：“笔尖触纸那一瞬的稳，是七年不抖练出来的。”
所以啊,别总想着“速成”，浮躁的人像赶集的小贩，吆喝最响，货最次；沉稳的人像老匠人，不声不响，出手惊艳。
第四招：建立“物理隔离区”
在家里或办公室划出一块“静心角”：一张椅子，一盏灯，一本书，进去就得关手机，像进入结界。
我哥们儿设了个“禅修马桶间”——没错，就是厕所，他说：“这儿没人敢打扰我，连狗都嫌弃。”每次烦躁，就坐进去读两页《庄子》，出来神清气爽，仿佛灵魂做了个SPA。
环境塑造行为,你天天在菜市场练瑜伽，再厉害也白搭。
第五招：学会“战略性摆烂”
对,你没看错，对抗浮躁最好的方式，就是干脆躺平一会儿。
不是放弃,而是主动暂停，就像电脑卡顿时，重启比狂点鼠标有用。
我曾经连续加班一个月,结果晕倒在公司，醒来第一句话是：“我的PPT保存了吗？”医生看着我说：“你再这样，下次来就是太平间了。”
后来我学会了“摆烂日”：每周六下午，啥也不干，躺在沙发上啃西瓜，看天花板幻想自己是条咸鱼，奇怪的是，周日晚上反而灵感爆发，工作效率翻倍。
诸葛亮没说过“摆烂”，但他懂“淡泊”，不争，才是最大的争。
意外转折：浮躁也有好处？
等等！是不是哪里不对？我刚刚还在猛批浮躁，现在要说它有好处？
没错,浮躁不是敌人，而是信使，它提醒你：生活失衡了，欲望超载了，心走得太快，灵魂没跟上。
就像身体发烧,是免疫系统在战斗；心浮气躁，是你内在的警报器在响，关键不是消灭它，而是读懂它。
我采访过一位急诊科医生,他说：“最怕的不是病人喊疼，而是他们说‘没事’，真正危险的，往往是那些表面平静、内心已崩的人。”
当你感到浮躁时,别急着压制，问问自己：“我在逃避什么？我在追逐什么？我真正想要的，是什么？”
做个“慢星球”居民
这个时代像一辆高速下坡的自行车,人人都怕落后，拼命蹬腿，结果摔得鼻青脸肿。
而《诫子书》像路边一棵老树，静静地说：“孩子，停一停，看看天。”
“险躁则不能治性”——这不是古董训话，而是穿越时空的生存密码，它告诉我们：真正的力量，不在速度，而在定力；不在喧嚣，而在沉静。
下次你再想暴走时,不妨默念这七个字，或者更简单——去泡杯茶。
看着茶叶缓缓舒展,水汽袅袅升起，你会明白：
人生不是百米冲刺，而是一场带着香气的慢煮。
最后送大家一句改编版《诫子书》：
“静以制躁，俭以养神，非宁静无以致远，非慢活无以成趣。”
愿你我都能在这喧嚣世界里,做个清醒的“慢星球”居民。
毕竟——
连Wi-Fi都需要缓冲，人心，凭什么就不能等一等？
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