“知人者智，自知者明”出自老子《道德经》，强调了解他人是智慧，而认清自己才是真正的清醒，在职业选择中，自我认知比外在信息更为关键，本文借助老子的哲学智...
过犹不及，孔子的中庸思想，如何平衡工作与生活的度？寻找最佳平衡点
“梗”指南
2026年01月09日 17:39 6
静修一念
“过犹不及”出自《论语》，是孔子中庸思想的核心理念，强调做事过度或不足同样有害，唯有把握适度才能达到理想状态，本文以这一古老智慧为切入点，探讨现代人在工作与生活之间如何寻找最佳平衡点，在快节奏的社会中，过度投入工作易致身心俱疲，而完全放任又影响发展，通过理解中庸之道，读者将学会识别“度”的界限，掌握调节生活节奏的智慧，从而实现高效工作与幸福生活的和谐统一。今天小白来给大家谈谈"过犹不及"：孔子的中庸思想，如何平衡工作与生活的度？——寻找最佳平衡点，以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"过犹不及"：孔子的中庸思想，如何平衡工作与生活的度？——寻找最佳平衡点的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
我叫林砚，是个古琴演奏家，每天睁眼第一件事不是刷牙，而是摸琴弦——不是因为多敬业，是因为昨晚练《流水》练到凌晨两点，手指头现在还在抽筋，我妈说：“你这哪是弹琴，是跟琴打架！”我说：“妈，这是艺术的献祭。”她回我一句：“那你先把早餐吃了，别把胃也献了。”
说实话，当一个古琴演奏家，听起来挺仙的，仿佛每日沐浴焚香，席地而坐，一曲清音惊动山鸟，可现实呢？演出邀约像外卖订单一样密集，排练、录音、教学、写乐评、拍短视频……我那张唐代仿制的仲尼式古琴，最近都快被当成办公桌用了——上面堆着咖啡杯、笔记本、充电线,还有半块没吃完的三明治。
直到某天，我正闭眼陶醉地弹《梅花三弄》，突然听见“啪”的一声脆响——不是琴弦断了，是我腰椎间盘突出发出了抗议，医生看着片子直摇头：“林老师，您这身体状态，比您那把‘老琴’还脆弱。”
那一刻，我突然想起孔子那句“过犹不及”，以前觉得这话老套，像长辈劝你少喝奶茶时的唠叨，可现在，它像一记重锤,砸在我那根绷得快要断裂的神经上。
“过”，就是用力过猛；“不及”，则是懒散懈怠，孔子说的“中庸”，根本不是和稀泥，也不是平庸，而是精准地踩在那个“刚刚好”的点上——就像古琴调音，高了刺耳，低了沉闷，唯有“宫商角徵羽”各归其位,才能奏出天籁。
我开始重新审视我的生活节奏，以前总以为，多练一小时就能多一分功力，多接一场演出就多一点名气，可事实是，我越拼命，手指越僵硬，心越浮躁，连最简单的泛音都弹不干净，有一次彩排，我居然把《阳关三叠》弹成了《阴关乱码》，台下观众面面相觑,我恨不得钻进琴箱里躲起来。
后来，我给自己立了个规矩：每天练琴不超过四小时，雷打不动，剩下的时间，干嘛？散步、喝茶、看蚂蚁搬家，甚至躺在沙发上刷搞笑猫视频，起初，我心里慌得像丢了谱子——“不练琴，岂不是要退步？”可奇怪的是，两周后，我的指法反而更流畅了,心境也清明了许多。
就像古琴讲究“留白”，人生也需要“空弦”，太满的曲子会让人窒息，太满的生活只会压垮灵魂，我开始学着像调音一样调整生活：工作是主旋律，但生活才是和声，没有和声的音乐,再华丽也单薄。
有一次，学生问我：“老师，怎么才算‘中庸’？”我笑了，顺手拨了一串泛音，清亮如露珠滚叶。“你看，这音不高不低，不急不缓，像不像清晨的第一缕阳光？既不刺眼，也不昏暗，这就是‘中’，做人弹琴，都该这样——不必燃成火炬，也不必熄成灰烬，温温地亮着，就够了。”
我也不是圣人，偶尔还是会“过”，上周为了赶一场重要演出，我又熬了个通宵，结果第二天上台，手抖得像在弹电吉他，主办方委婉地说：“林老师，您今天风格很……先锋。”我苦笑：“这不是先锋，是崩溃边缘的艺术实验。”
但没关系，中庸不是一劳永逸的状态，而是一次次校准的过程，就像古琴需要不断调音，人生也需要时常“微调”，关键不是永不犯错，而是错了能马上意识到,然后轻轻拨回正轨。
我的日程本上不再写“练琴8小时”，而是写着：“晨练1.5h，午休看书，傍晚遛狗，晚上陪爸妈吃饭。”甚至连遛狗路线我都设计好了——绕着小区走“太极图”形状，边走边默念《论语》：“君子和而不同，小人同而不和。”狗听不懂，但它摇尾巴,说明氛围到位了。
孔子两千多年前说的“过犹不及”，放在今天，简直像是给现代社畜开的专属药方，我们总在“内卷”和“躺平”之间反复横跳，却忘了中间还有一条路——不疾不徐，不偏不倚，像一首舒缓的古琴曲，起承转合,自有章法。
别再问“工作重要还是生活重要”了，这问题本身就错了——就像问“左手重要还是右手重要”，弹琴要用两只手,人生也不能只靠一边撑着。
下次当你累得想摔琴时，不妨停下来，泡杯茶，听一段自己最满意的录音，听听那声音，是不是从容、安定、有呼吸？如果是，恭喜你，你已经摸到了“中庸”的门道。
最好的生活，不是弹得最多,而是弹得最准。
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