“道可道，非常道”出自《道德经》开篇，揭示了“道”的超越性与不可言说性，这里的“道”指宇宙万物的本源与运行规律，但凡能用语言表述的“道”，便不再是永恒...
2026-01-10 4 不可言说
竹影扫阶尘不动，月轮穿海水无痕—菜根谭的如如不动（训练心的稳定性）
修心养性
2026年01月09日 01:43 4
观易之人
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你有没有试过站在一棵老竹子底下，看它的影子在青石台阶上轻轻摇晃？那影子像一把虚无的扫帚，扫来扫去，可台阶上的灰尘——一动不动，再抬头，月亮穿过云层，倒映在海面上，波光粼粼，可水底的沙石纹丝未乱，这画面，不是什么仙侠剧特效，而是《菜根谭》里一句让人拍大腿的妙语：“竹影扫阶尘不动，月轮穿海水无痕。”
听起来玄乎？其实它说的，就是我们这颗心——该怎么稳,就怎么稳。
现代社会啊，简直是“心神不宁”的温床，早上睁眼第一件事是摸手机，一看朋友圈，哇，谁谁谁又升职了；中午吃饭刷短视频，哎哟，别人家孩子三岁会背《滕王阁序》；晚上躺床上还没睡着，脑子里还在回放老板下午那个意味深长的眼神……一天到晚，心像被一万只蚂蚁啃着，东奔西跑,不得安宁。
可你想想，竹影再怎么扫，台阶上的尘土真被扫走了吗？没有，月亮再怎么穿行于海面，海水真的留下了一道“月轮高速公路”吗？当然没有，外物在动，内心却可以不动，这就是“如如不动”。
什么叫“如如不动”？不是变成木头人，也不是装佛系摆烂，它是一种内在的定力，一种任凭风浪起、稳坐钓鱼台的心理素质，就像我朋友老李，前两天他公司裁员，名单下来，他名字赫然在列，别人慌得像热锅上的蚂蚁，他倒好，淡定地泡了杯茶，说：“正好，这下能专心写小说了。”旁边同事惊呆：“你就不怕？”
他一笑：“怕啊，但怕有用吗？与其焦虑，不如想想下一步怎么走。”
你看，这就是“尘不动”，外界动荡,心却不乱。
《菜根谭》这本书，表面看是明朝人写的鸡汤文集，实则是一本“心理健身房使用手册”，它不教你如何一夜暴富，也不告诉你怎么讨好领导，它只悄悄提醒你：心稳了，世界才不会把你甩飞。
想象一下，你的心是一口古井，外面风吹雨打，树叶飘落，井水表面或许泛起涟漪，可井底呢？依然清澈平静，那些浮在上面的杂念、情绪、焦虑，不过是落叶而已，终会沉底,终会归于寂静。
可现代人的问题是，我们总想当“超级英雄”，一边当情绪管理大师，一边还要年薪百万、家庭幸福、身材八块腹肌，结果呢？心成了“多功能搅拌机”，今天愤怒，明天抑郁，后天又自我怀疑，像个失控的洗衣机,转得头晕目眩。
《菜根谭》的智慧，其实是给我们一个“心理刹车”，当你感觉快要被情绪碾压时，不妨默念一句：“竹影扫阶尘不动。”
——影子再动，尘土没动。
——烦恼再多，你的心,不必跟着乱。
我有个学生，小杨，典型的“内耗型选手”，每次考试前一周就开始失眠，幻想自己考砸、挂科、被父母骂、找不到工作、流浪街头……最后连梦里都在背公式，我去问他：“你觉得最坏的结果是什么？”
他说：“挂科呗。”
我又问：“然后呢？”
“重修。”
“再然后？”
“拿毕业证。”
“再然后？”
他愣住了：“……然后找工作呗。”
你看，绕了一大圈，人生照样继续，可他在焦虑里,已经把未来演了十遍苦情剧。
我教他一个“竹影法”：每当念头乱飞，就想象自己站在那台阶旁，看着竹影扫来扫去，但对自己说：“尘，不动。”
——想法再多，我不接招。
——情绪再强,我不随它跳舞。
三个月后，他跟我说：“老师，我现在考试前还能吃炸鸡了。”
这不就是进步？
“如如不动”不是冷漠，不是麻木，而是一种清醒的参与，就像冲浪者，他不抗拒海浪，也不被海浪吞噬，而是借力而行，顺势而为，心不动，并非不作为,而是不被情绪绑架地作为。
再说“月轮穿海水无痕”，月亮在天上走，海面映出它的倒影，可月亮没进过水，水也没留住月，多像我们每天接收的信息？微博热搜天天换，公众号标题一个比一个吓人，短视频三秒一个反转……可这些信息,真在你心里留下永久痕迹了吗？
一位老禅师曾说：“听雷声轰隆，心若止水；观花开花落，意似闲云。”
——声音再大，心可以安静。
——世事再变,心可以从容。
这让我想起我爸，他退休前是锅炉工，一辈子和高温、噪音、黑煤灰打交道，可奇怪的是，他从不烦躁，问他秘诀，他咧嘴一笑：“吵啊，但我心里放着评书呢。”
——外界喧嚣,内心自有一方天地。
这才是真正的“如如不动”：在烟火人间中,守住内心的清明。
修炼这颗心，不可能一蹴而就，你不能指望今天读了《菜根谭》，明天就成了得道高僧，它更像练肌肉，得天天举铁,才能看见线条。
你可以从最小的事做起：
地铁上被人踩了一脚，别立刻翻白眼骂人，先深呼吸三次，告诉自己：“竹影扫阶，尘不动。”
老板批评你方案不行，别当场脑补辞职信，先默念：“月轮穿海，水无痕。”
刷到前任晒新恋情，别立刻心碎成二维码，微微笑：“哦，挺好，祝福。”
久而久之，你会发现，自己不再那么容易被“带节奏”了，你开始像一座山，风雨来，你屹立；阳光照，你微笑，你不拒绝任何经历,但也不被任何经历定义。
《菜根谭》的伟大之处，就在于它不说空话，它知道人性软弱，知道我们都会崩溃、会焦虑、会emo，但它温柔地递来一句话，像一杯温茶，告诉你：没关系，心可以不动。
送大家一句改编版“菜根妙语”：
“手机震动千百遍，我心依旧如初见；
朋友圈里卷成麻，我自喝茶看晚霞。”
这，才是真正的“如如不动”。
下次当你感到心乱如麻时，不妨抬头看看夜空——月亮静静穿过云层，海水默默映照其影。
没有呐喊，没有痕迹，只有宁静的穿透。
而你的心,也可以这样。
不动声色,却自有光芒。
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