来说是非者，便是是非人—增广贤文的源头判断法（切断是非传播的关键）

人性洞察 2026年01月08日 17:33 6 识局者言

“来说是非者，便是是非人”出自《增广贤文》，意指凡是传播是非的人，往往本身就是是非的根源，这句话揭示了人际交往中辨别信息来源的重要性，提醒人们警惕那些热衷议论他人是非的言辞，因其背后常隐藏偏见或私心，本文以此为切入点，探讨如何识别并切断是非的传播链条，倡导理性倾听与自我觉察，读者将学会从源头判断话语真伪，提升人际智慧，避免卷入无谓纷争，从而营造清朗的人际环境。

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本文目录导读：

流言，是种“空气传播病”
“来说是非者”，往往是“症状携带者”
听是非，等于“被动吸烟”
切断传播链：做个“免疫屏障”
意外转折：有时候，“是非”也是预警信号
幽默收尾：我的“防是非”三件套
结语：做个“情绪环保主义者”

老张最近可真不痛快，明明只是去菜市场买个萝卜，顺口问了句：“你家这萝卜脆吗？”隔壁王婶就压低声音说：“哎哟，别提了，前天李阿姨在菜摊上跟卖鱼的老刘吵翻了，听说是为了一毛钱的事儿！现在整个小区都知道了，连居委会都惊动了。”老张听完一愣：“我就是问问萝卜脆不脆……怎么扯到居委会了？”

你看，这就是典型的“来说是非者，便是是非人”，这话出自《增广贤文》，听着像老祖宗唠叨，其实它比我们想象得更科学、更精准，甚至能从健康医学的角度来解释——它根本不是一句道德训诫，而是一种“心理病毒”的阻断机制。

流言，是种“空气传播病”

你有没有发现，办公室里有人感冒了，大家第一反应是开窗通风、戴口罩？但当某人开始讲八卦时，却没人提醒：“喂，这位朋友，你的‘情绪飞沫’超标了啊！”

心理学和神经科学早就发现：负面信息的传播速度，堪比流感病毒，斯坦福大学的一项研究显示，人们听到一条谣言后，平均在48小时内就会传递给至少3个人，而且越离谱的内容，传得越快——就像某些变异毒株，毒性更强,传染性更高。

为什么？因为大脑对“冲突”特别敏感，比如你正安静地吃着饭，突然听见一句：“你知道小陈为啥升职了吗？他跟老板有关系！”你的耳朵立刻竖起来，心跳微微加快，注意力全被吸走，这不是你八卦，这是进化给你的“警报系统”在作祟——远古时期，知道谁背叛部落,可能决定你今晚是活着还是被烤着吃。

但问题来了：现代社会不需要靠流言保命，可我们的大脑还活在石器时代，那些“来说是非者”，就成了天然的“病原体携带者”。

“来说是非者”，往往是“症状携带者”

医生看病人，不会只听他说“我头疼”，还得查血压、拍CT，同样，当你遇到一个人总爱讲别人是非，别急着评判，先想想：这人是不是自己也有点“病”？

临床心理学有个概念叫“投射机制”——简单说，就是把自己不敢承认的问题，安在别人头上，比如一个偷偷嫉妒同事升职的人，可能会到处说：“他肯定走了后门，正常人哪能这么快提拔？”

来说是非者，便是是非人—增广贤文的源头判断法（切断是非传播的关键）

这就像身体发烧：体温升高不是病，而是免疫系统在战斗的信号，同样，一个人热衷议论他人，往往是因为内心焦虑、缺乏安全感，甚至人际关系出了问题，他们不是坏，而是“心理免疫系统”正在拉警报。

我认识一位护士长，平时雷厉风行，可一到休息时间就爱聚众吐槽：“你们知道吗？三床那个家属，昨天居然投诉我换药慢！”后来才知道，她儿子高考失利，她一直憋着劲儿没处发泄，议论别人，成了她的“情绪退烧药”。

“来说是非者”，往往不是是非的制造者，而是“症状携带者”——他们嘴上说的是别人,心里治的是自己。

听是非，等于“被动吸烟”

你抽烟，是主动伤害肺；别人在你旁边抽，你是“二手烟受害者”，听是非，也是一样——你以为只是听听，其实你的大脑正在吸入“精神PM2.5”。

哈佛医学院做过一个实验：让两组人分别听中性对话和负面八卦，结果发现，听八卦的那一组，皮质醇（压力激素）水平明显升高，持续时间长达数小时，更可怕的是，即使他们明知这些话不可信，大脑仍会自动加工成“潜在威胁”。

来说是非者，便是是非人—增广贤文的源头判断法（切断是非传播的关键）

换句话说：你每听一次是非，就像往身体里注射一针“焦虑疫苗”，打多了，免疫力下降，容易失眠、心悸,甚至诱发焦虑症。

我自己就有惨痛经历，有阵子办公室流行“茶水间会议”，每天中午一群人围着说谁谁谁又迟到、谁跟领导走得太近，我一开始觉得“听听无妨”，结果没过两周，我开始做噩梦——梦见自己被全公司孤立,连打卡机都拒绝识别我的指纹。

直到有一天，我忍不住问心理医生：“我是不是太敏感了？”
他反问我：“你每天吸多少‘情绪二手烟’？”
我一愣。
他说：“如果你每天在充满油烟的厨房待八小时，肺会抗议，那为什么情绪污染，你就忍着？”

那一刻，我决定戒“是非瘾”。

切断传播链：做个“免疫屏障”

回到那句老话：“来说是非者，便是是非人。”
很多人误解这句话是在骂人，其实它真正的智慧，在于提供了一个“源头判断法”——别管内容真假,先看信息来源。

这就像防疫：新冠来了，专家不会说“这病毒到底严不严重”，而是立刻溯源：“谁是首例？接触过哪些人？”
同样，面对是非，别急着分析“李阿姨真占了一毛便宜吗”，而是冷静一问：“是谁告诉我的？他/她最近情绪稳定吗？有没有利益相关？”

举个例子，同事小美神秘兮兮地说：“财务部要裁员了，听说第一个就是你部门的老赵。”
这时候，你与其慌张，不如反问：“这消息哪儿来的？”
如果她说：“我也就听保洁阿姨说的。”
那你基本可以判定：这条信息已经经过“三级传播”，失真率高达90%以上，堪比“微信群转十次的养生秘方”。

聪明人的做法是什么？不是转发，不是追问，而是微笑点头，然后默默走开——像医生看到咳嗽不止的病人，第一反应是递口罩,而不是凑上去听他讲故事。

意外转折：“是非”也是预警信号

世界不是非黑即白，偶尔，那些“来说是非者”带来的消息,还真可能是重要情报。

某个总爱抱怨公司管理的员工，某天突然说：“我觉得咱们项目要出事，客户那边反馈很差。”
这时候，你若直接贴标签“又是是非人”,可能就错过了危机信号。

关键在于分辨：对方是在“发泄情绪”，还是在“传递事实”？
一个简单的测试方法是：问他“你打算怎么办？”
如果回答是：“还能怎么办？等死呗。”——那是情绪宣泄。
如果他说：“我已经整理了客户意见，要不要一起想想对策？”——这才是有价值的反馈。

就像发烧，37.5℃可能是普通感冒，40℃就得送急诊，是非也一样，轻则笑笑就过,重则必须干预。

幽默收尾：我的“防是非”三件套

从那以后，我给自己配了三件“防是非装备”：

耳塞模式：每当有人凑近说“我跟你说个秘密”，我就假装接电话：“喂？妈！您再说一遍？什么？酱油没了？好我马上买！”然后拎包走人。
金句盾牌：“啊，这事我不好评价，毕竟没亲眼见。”——万能防御，温柔但坚定。
转移大法：“说到这个，你试过楼下那家新开的肠粉吗？虾仁超大颗！”——用美食终结话题,谁还能继续阴暗下去？

有一次，同事非要跟我聊部门“宫斗剧”，我灵机一动，掏出手机说：“等等，我刚收到一条推送——‘长期接收负面信息，大脑灰质会萎缩’，你看，咱们这算不算 occupational hazard（职业危害）？”

他愣了三秒，然后哈哈大笑：“你还真当回事啊？”
我说：“我可不想四十岁就变成‘怨气收集器’。”

做个“情绪环保主义者”

《增广贤文》里的这句话，放在今天，不只是教我们做人，更像一份“社会心理健康指南”。

我们无法控制别人说什么，但可以决定自己听什么、信什么、传什么。
每一个选择闭嘴、转身、微笑的人，都是在为公共情绪环境“减污降碳”。

下次当你听见有人说：“我跟你说啊，某某可不像表面那么老实……”
不妨在心里默念：
“来说是非者，便是是非人。”
轻轻端起茶杯，望向窗外——
看那阳光正好，树叶沙沙，世界本可以很安静,很干净。

毕竟，真正的成熟，不是懂得更多秘密，而是学会了——
不让别人的噪音，污染自己的心灵空气。

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