风来疏竹，风过而竹不留声—情绪流过不驻留（不执着任何感受）

修心养性 2026年01月08日 13:37 4 观易之人

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本文目录导读：

情绪是客人，不是房客
竹子不记仇，所以活得挺拔
快乐也别请进屋
给情绪开个“速通通道”
意外转折：你以为你在控制情绪？其实是情绪在遛你！
最后一句大实话

你有没有试过被一阵突如其来的愤怒砸中脑袋,像被一只路过的野猫挠了一爪子？或者某天早晨醒来，莫名其妙地悲伤得想给全世界发一封“我累了”的辞职信？又或者，快乐突然从天而降，像中了彩票却忘了兑奖码那样手足无措？

我们的情绪啊,就像住在心里的天气预报员，一天能播报八次台风、三次晴转多云、外加一场雷阵雨，它们来得快，去得也快，但问题在于——我们总想把它们留下来，供起来，甚至写进日记里反复回味。

可老祖宗早就看透了：“风来疏竹，风过而竹不留声。” 风吹过竹林，竹子轻轻摇曳，发出沙沙声响；风一走，竹子静下来，声音也就散了，它不挽留风，也不记住声音，多潇洒！

可咱们呢？偏偏要对着那阵风喊：“别走啊！你刚才吹得我好爽！”或者在风走后翻录音：“唉，刚刚那阵风，温柔得像初恋……”

情绪是客人，不是房客

打个比方吧：你家客厅来了个穿红衣服的家伙，进门就摔杯子、吼两句“我恨这个世界”，然后摔门而去，你追出去问：“您贵姓？下次啥时候来？”——这不是有病吗？

风来疏竹，风过而竹不留声—情绪流过不驻留（不执着任何感受）

可我们在情绪面前,干的就是这种事，生气时觉得自己是正义使者，悲伤时觉得全世界都欠自己一杯奶茶，开心时恨不得把快乐腌了存冰箱，留着下个月吃。

朋友小李前两天失恋,哭得像刚看完十集韩剧的金毛犬。“我觉得心碎了。”他抽着鼻子说。

我说：“心碎了？那你赶紧拿胶水粘上，别耽误下班吃饭。”

他瞪我：“你怎么这么冷血！”

我反问：“那你打算让这‘碎心’在你胸口住多久？租期一年？还是包年续费？”

他愣住了。

你看,情绪来了，它只是路过，它不是你的身份证，也不是你的房产证，它不能定义你是谁，你不是“愤怒的人”，你只是“此刻有点火大”；你不是“抑郁患者”，你只是“今天阴天心情也阴”。

竹子不记仇，所以活得挺拔

竹子为什么能长那么高？因为它不背情绪债。

风来了,它弯一下腰，说：“嗨，路过啊？”风走了，它直起身，继续晒太阳、长个子，它不会因为昨天被风吹歪了，今天就天天练瑜伽矫正体态。

可我们呢？小时候被老师当众批评一句，三十年后还在梦里听见那句话回放；前任说“你太敏感”，现在连天气预报说“局部有雨”都觉得是在内涵自己。

有个客户跟我说：“我就是控制不住地焦虑，怎么办？”

我说：“你焦虑的时候，身体哪儿最紧张？”

她指指肩膀：“这儿，像扛了俩哑铃。”

“那你试试看，现在能不能让肩膀说：‘谢谢焦虑先生光临，但我们不提供住宿服务。’”

她笑了：“这听起来好傻。”

“对啊，”我说，“可比你每天扛着焦虑健身靠谱多了。”

快乐也别请进屋

说到这儿,你可能想：那开心总能多留会儿吧？

别天真了,快乐也是“流动人口”。

你中了五百万,高兴三天，第四天发现钱太多不知道放哪，开始焦虑；你约到暗恋对象吃饭，激动一周，吃完发现对方蒜味很重，瞬间下头。

情绪的本质就是——来了就来了，走了就走了，你越抓它，它跑得越快；你越追它，它越躲你。

就像你追一只蝴蝶,它肯定飞；你坐在花丛里喝奶茶，它反而可能停你肩上歇脚。

我以前特别喜欢追“幸福感”，结果越追越累，后来干脆摆烂：“爱来不来，我不伺候。”神奇的是，幸福反倒常来串门，还自带瓜子。

给情绪开个“速通通道”

怎么做到“风过而竹不留声”？我总结了个“三秒法则”。

觉察：感觉到情绪来了，先别反应，就说一句：“哦，愤怒来了。”
命名：给它起个搞笑名字，暴躁小章鱼”“忧郁企鹅”。
送客：心里默念：“感谢光临，请走好，门在那边。”

有一次我在地铁被人踩脚,火“噌”就上来了，但我立刻启动程序：“哟，暴躁小章鱼上线了。”然后看着它在我胸口喷墨，三秒后，墨喷完了，它自己游走了，我没骂人，也没憋出内伤，完美。

意外转折：你以为你在控制情绪？其实是情绪在遛你！

最讽刺的是,我们总以为“控制情绪”是目标，其实真正的自由是——根本不需要控制。

就像你不需“控制”呼吸，它自然来去；情绪也该如此，你越想掌控，越像在滑冰时死死抓住栏杆——结果摔得更惨。

禅师说得好：“不怕念起，只怕觉迟。”念头和情绪起来不可怕，可怕的是你醒来时，发现自己已经被情绪牵着跑了十条街。

最后一句大实话

“风来疏竹，风过而竹不留声”——不是让你变成木头人，而是让你做一根有弹性的竹子。

风来,你弯一弯，笑一笑；风走，你晃一晃，继续绿。

你不需要记住每阵风的味道,也不需要为每片落叶写悼词，你只要活着，生长，偶尔沙沙响两声，就够了。

风来疏竹，风过而竹不留声—情绪流过不驻留（不执着任何感受）

下次情绪来袭,试试这样对自己说：

“欢迎光临心灵便利店，本店情绪概不退货，也不支持长期存放，感谢您的短暂逗留，祝您旅途愉快。”

该干嘛干嘛,煮碗面，看个综艺，或者干脆躺平刷手机。

毕竟,风走了，竹子还在。
而你，比竹子更自由。

情绪不是敌人，也不是主人，它是过客，是风景，是天空飘过的云。
你不是情绪的奴隶，也不是它的房东。
你只是那个静静看着云卷云舒的人——
手里端着杯热茶，嘴角带笑，心里没事儿。

风来,疏竹轻摇；
风过，万籁归宁。
你站在这里，完好如初，
像从未被打扰过一样。

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