“心斋”与“坐忘”是庄子哲学中两大核心修炼方法，代表了通往虚空心灵的实践路径，心斋强调通过摒弃感官欲望与思虑，使心灵回归纯净无染的状态；坐忘则主张忘却...
2026-01-12 0 坐忘
淫慢则不能励精—诫子书的戒怠警示（懈怠的危害）
修心养性
2026年01月11日 22:28 3
识局者言
“淫慢则不能励精”出自诸葛亮《诫子书》，强调懈怠懒惰将无法振奋精神、成就事业，关键词“淫慢”指放纵懈怠，是修身治学的大敌，文章以此为核心，揭示懈怠对个人成长与志向实现的严重危害，通过分析诸葛亮的教子智慧，读者可深刻理解自律、勤勉的重要性，学会警惕精神松懈，培养专注与恒心，从而在学习与生活中保持积极进取的态度，迈向成功人生。今天小白来给大家谈谈"淫慢则不能励精"——《诫子书》的戒怠警示（懈怠的危害），以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"淫慢则不能励精"——《诫子书》的戒怠警示（懈怠的危害）的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
本文目录导读：
你有没有试过早上闹钟响了八百遍，还是赖在床上和被子谈恋爱？有没有立下雄心壮志说要早起读书、健身、搞副业，结果三天后就彻底躺平，连微信步数都靠摇手机刷出来的？别装了，我懂你，但你知道吗？早在一千八百年前，诸葛亮就看透了咱们这副德性，还特意写了一封家书，苦口婆心地劝儿子：“淫慢则不能励精。” 翻译成人话就是：懒散放纵，你就别指望能集中精神干成大事。
这话听起来像极了我妈在我打游戏时站在门口说的话：“你再这样下去，将来只能去捡瓶子！” 但人家诸葛亮可不是随口一说，他写的《诫子书》，短短几十个字，却像一把锋利的小刀，直插现代人的“拖延癌”心脏。
懒，是灵魂的慢性中毒
“淫慢”，不是指你爱穿花裤子或者喜欢蹦迪，而是指那种毫无节制的懒散和拖延，作业明天交，今天非得熬到凌晨两点才动笔；减肥计划列了二十次，每次都是从“今晚吃顿好的”开始；年初立下的flag,还没到元宵节就倒得比电线杆还快。
这种状态，就像一辆油箱半空、轮胎漏气、导航还关着的车，你踩油门也没用，它只会原地打滑,还冒黑烟。
诸葛亮说得明白：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。” 可我们呢？既不淡泊也不宁静，整天被短视频、热搜、朋友圈牵着鼻子走，注意力碎得像炸过的薯片，你说你想“致远”？兄弟，你连小区门口的快递柜都懒得走一趟,还想走多远？
懈怠，是梦想的头号杀手
我有个朋友小李，号称“斜杠青年预备役”，白天上班摸鱼，晚上直播讲脱口秀，周末还要学吉他、练普拉提、研究比特币，听上去挺励志，对吧？可三年过去了，他既没火起来，也没学会一首完整的歌,连工位上的绿萝都被他养死了。
我去问他：“你到底在忙啥？”
他叹了口气：“忙……忙着觉得自己很忙。”
这不就是典型的“伪勤奋”吗？表面看起来日程排得满满当当，实则全是浮于表面的动作，没有专注，没有深耕，更没有“励精”——也就是振奋精神、全力以赴。
而“励精”恰恰是成就任何事情的前提，你想想，哪位大神是靠着“偶尔努力”走上巅峰的？贝多芬要是每天只弹半小时钢琴，还能写出《命运》？科比要是没在凌晨四点洛杉矶的球馆挥汗如雨,湖人队会为他退役两件球衣？
懒散的人，永远在“准备开始”的路上徘徊，他们像一只总想起飞却舍不得离开树枝的鸟，翅膀扇得挺欢,身子纹丝不动。
时间不会等你，但会惩罚你
最可怕的是，懈怠不会立刻给你一记耳光，它像温水煮青蛙，慢慢把你熬熟,你还以为自己在享受SPA。
你以为今天拖一下没关系，明天补上就行？可现实是，明天你也照样拖，时间就像信用卡，你可以预支，但利息高得吓人，等到 deadline 像丧尸一样追着你跑时，你才发现，自己早就透支了精力、信誉,甚至机会。
我以前写稿子也爱拖，总觉得“灵感来了自然就写完了”，结果往往是截稿前夜，一边喝咖啡一边对着空白文档发呆，脑子里只有三个字：“完蛋了。”
直到有次，主编冷冷地甩来一句：“你不是没能力，你是没纪律。” 这句话像一盆冰水，把我从“天才拖延症”的美梦里浇醒。
从那以后，我给自己定了条规矩：哪怕只写五十个字，也要先打开文档。 奇怪的是，一旦开了头，惯性就推着我往前走，原来，战胜懈怠的关键，不是靠意志力爆棚，而是先动起来。
就像汽车启动最难，但一旦跑起来,风都会帮你加速。
诸葛亮的“反卷”哲学：慢可以，懒不行
有意思的是，诸葛亮劝人别“淫慢”，但他并不鼓吹“内卷”，他强调的是“静以修身，俭以养德”——安静下来，才能看清方向；节制欲望,才能守住本心。
换句话说，他反对的不是休息，而是无意义的消耗，你可以躺平一天恢复元气,但不能天天躺平还幻想逆袭。
这让我想起一个段子：有人问禅师，“我每天打坐三小时，什么时候能开悟？”
禅师说：“等你不打坐的时候。”
那人懵了：“啊？那我还打坐干啥？”
禅师一笑：“因为你打坐时，其实在刷手机。”
你看，真正的“静”，不是形式上的不动，而是内心的专注与清明，而“淫慢”的本质，正是精神的涣散和目标的迷失。
懈怠的连锁反应：从迟到到人生脱轨
别小看一次懒惰，它就像多米诺骨牌的第一张，轻轻一碰,后面全跟着倒。
你因为懒得早起，迟到了会议；因为迟到，错过了关键发言；因为没发言，项目被别人抢走；因为项目丢了，年终奖缩水；因为收入减少，不敢换工作；因为不敢换工作，越干越没劲……你的人生就这样被“懒得起床”四个字悄悄改写了。
这不是危言耸听，心理学上有个概念叫“自我损耗”（ego depletion），意思是人的意志力像肌肉，用多了会累，而每一次向懒惰妥协，都在削弱这块“肌肉”的力量，久而久之，你连抵抗一杯奶茶、一条搞笑视频的诱惑都做不到。
诸葛亮说“年与时驰，意与日去，遂成枯落”，真不是吓唬小孩，时间飞驰，意志消磨，最后人就像秋天的落叶,无声无息地腐烂在无人注意的角落。
怎么办？别立志，先立“小规矩”
道理谁都懂，可怎么改？别急着喊“我要逆袭”“我要重生”，这些口号听着热血,落地就歇菜。
真正有效的，是建立微小但稳定的秩序。
- 每天固定时间起床,哪怕周末也别差超过一小时；
- 写作时先写一百字,不管好坏；
- 运动不必一小时,十分钟拉伸也算胜利；
- 手机调成黑白屏,瞬间降低刷视频的欲望。
我认识一位作家，他写作的秘密是：每天早上五点半，雷打不动坐在书桌前，先写一句废话。“今天天气不错，但我一点都不想写。” 可写着写着，情绪就来了,故事也出来了。
他说：“我不是靠灵感写作，我是靠‘必须坐这儿’写作。”
这不就是“励精”的体现吗？不是等状态好才行动，而是通过行动唤醒状态。
别让“淫慢”偷走你的人生剧本
回到那句老话：“淫慢则不能励精。” 它像一记古老的警钟，穿越千年,敲在每一个想咸鱼翻身却总被被子封印的人头上。
我们生活在一个信息爆炸、诱惑丛生的时代，手机一掏，世界就在眼前；手指一划，时间就没了影，在这种环境下，保持专注和自律，不是苛刻，而是生存技能。
你可以佛系，但别“废系”；可以放松，但别放纵，毕竟，人生不是无限续杯的游戏，错过这一局,可能就没下一局了。
下次当你又想按下“再睡五分钟”的贪睡按钮时，不妨想想诸葛亮——那个在乱世中运筹帷幄、鞠躬尽瘁的男人，尚且要告诫儿子别懒,你我又凭什么心安理得地瘫着？
懒，是最便宜的堕落。
它不需要成本，却会收走你最宝贵的资产：时间和可能性。
别等“哪天”了，立刻，马上，从沙发上爬起来，去做那件你一直拖着的事，哪怕只做五分钟，也是对“淫慢”的一次反击。
精不在多，而在励；
成不在速，而在恒。
否则，等你老了回头看，发现自己一生都在“准备开始”，那才真是——
“悲守穷庐，将复何及！”
标签： 警示
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