你有没有试过早上起床时,脑子里有两个声音在打架？一个说：“快起！晨跑二十分钟，今天又是元气满满的一天！”另一个冷笑：“别傻了，被窝才是你的归宿，再说，...
2026-01-10 5 道心
染于苍则苍，染于黄则黄—墨子的近墨者黑（朋友圈层对人性的潜移默化）
人性洞察
2026年01月10日 08:17 3
观易之人
“染于苍则苍，染于黄则黄”出自墨子，意指环境对人的深刻影响，近朱者赤，近墨者黑，这句话揭示了人际圈层对个体品格、行为与价值观的潜移默化作用，一个人所处的朋友圈层，如同染色之液，久而久之会改变其思想与习性，文章以此为核心，探讨社交环境如何塑造人性，强调选择良师益友的重要性，读者将从中认识到环境对个人成长的深远影响，学会审慎筛选人际关系，主动融入积极向上的群体，从而实现自我提升与精神净化。今天小白来给大家谈谈"染于苍则苍，染于黄则黄"——《墨子》的近墨者黑（朋友圈层对人性的潜移默化），以及对应的知识点，希望对大家有所帮助，不要忘了收藏本站呢今天给各位分享"染于苍则苍，染于黄则黄"——《墨子》的近墨者黑（朋友圈层对人性的潜移默化）的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧!
你有没有发现，身边的朋友圈就像一件无形的“染布机”？今天穿件白衬衫出门，明天一照镜子，嘿，居然隐隐透出点灰绿，不是衣服有问题，是你被“染”了，古人说得好：“染于苍则苍，染于黄则黄。”这话出自《墨子》，听起来像染坊老板的广告语，其实讲的是环境对人的塑造力——近朱者赤,近墨者黑。
可别以为这只是文人骚客的感慨，从健康医学的角度看，这事儿还真有科学依据，而且比你想的还要“上头”。
咱们的大脑，可不是个冷冰冰的CPU，它更像一块海绵，每天都在吸收周围的信息、情绪、行为模式，神经科学家管这叫“镜像神经元系统”——简单说，就是你看到别人笑，你的嘴角也会不自觉地抽动；看到别人熬夜刷剧，你心里那根“该睡觉”的弦就开始松动，这不是意志薄弱,是生理机制在悄悄工作。
小李就是个活生生的例子，他原本是个早睡早起、健身打卡的“自律达人”，结果新交了一群“夜猫子”朋友，起初他还坚持晚上十点半准时关灯，但架不住朋友们凌晨两点还在群里发“烧烤走起？”“再战三百回合！”渐渐地，他的生物钟开始紊乱，黑眼圈越来越重，体重也悄悄爬升，最离谱的是，他居然开始觉得“熬夜才是成年人的浪漫”。
“我明明知道这样不好，”小李某天摸着啤酒肚苦笑，“可他们一喊，我就跟被催眠了一样，鞋都穿好了才反应过来：我今晚不是要养生吗？”
你看，这不是简单的“意志力崩溃”，而是社交环境对大脑奖励系统的“劫持”，当我们频繁暴露在某种行为模式中，大脑会误以为“这是常态”，进而调整判断标准，就像长期吃辣的人会觉得“微辣=没味道”，长期混在负能量圈里的人，也会把抱怨、拖延、摆烂当成“正常操作”。
医学上有个词叫“社会传染”（social contagion），听着像病毒，其实比病毒还难防，焦虑会传染，抑郁会传染，连肥胖都能“传”，哈佛大学一项追踪32年、涉及1.2万人的研究发现：如果你的朋友胖了，你变胖的概率增加57%；如果朋友的朋友胖了，概率也有20%，这哪是减肥失败，这是被“朋友圈脂肪”给腌入味了！
不是所有“染”都是坏的，如果你的朋友圈天天晒晨跑、分享冥想心得、互相监督戒奶茶，那你大概率也会被“染”成一个自带滤镜的阳光boy/girl，这就像住在森林里的人，呼吸的空气天然就多点负氧离子,心情自然舒畅。
张姐就是这样被“染”好的，她原本是个“压力锅型”上班族，常年胃疼、失眠、动不动就炸毛，后来参加了一个正念社群，群里每天有人发“今天我感恩的一件事”，还有人分享“如何三分钟平复怒火”，最开始她觉得矫情：“谁大早上感恩牙膏挤多了？”但架不住天天看，耳濡目染，某天她发现自己居然在地铁上深呼吸了三次,而不是像往常一样对着迟到的乘客内心开炮。
“我现在才知道，”她笑着说，“原来平静是可以‘借’的，就像借本书，读着读着，书里的字就长进自己脑子里了。”
最讽刺的是，很多人一边抱怨“圈子太差”，一边死死抱住那个让自己越来越糟的群体不放，为什么？因为熟悉感带来的安全感，比改变的希望更强烈，哪怕这个“家”充满争吵、攀比、冷嘲热讽,也比独自面对未知舒服。
这就像一个人明知道抽烟有害，却还是忍不住点上一支——不是不懂医学道理，而是那口烟带来的短暂慰藉，压过了长远健康的考量，社交圈也一样，哪怕它让你焦虑、自卑、疲惫，但它提供了一种“归属错觉”：至少我不是一个人在沉沦。
但别忘了，《墨子》说“染于苍则苍”，可没说“只能被染”，我们不是布料，是能动的选择者，你可以选择靠近那些让你“颜色变亮”的人，也可以主动成为别人的“正能量染料”。
老王就是个“反向染色剂”，他住在一个整栋楼都在打麻将、骂孩子的老旧小区，但他坚持每天晨练、读书、做志愿者，邻居笑话他：“装什么清高？”可三年后，楼下大妈开始跟着他跳广场舞，楼上小哥戒了烟，连小区保安都开始背《论语》。
“我不是想改变谁，”老王耸耸肩，“我只是不想把自己活成别人嘴里的‘正常’。”
所以啊，别总怪自己“意志力差”，你需要的不是更强的自控力，而是一次果断的“换圈行动”，就像医生不会只让病人吃药,还会建议他远离污染源。
最后送大家一句改编版《墨子》：“染于良友则明，染于毒友则昏，故君子必慎其所染。”
毕竟，谁都不想十年后照镜子，发现自己活成了当初最讨厌的那种人——哦，不对，也许你已经习惯了,连讨厌都懒得讨厌了。
那就从现在开始，挑点好“染料”吧，你的灵魂,值得更鲜亮的颜色。
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